Kako izbrati sobno kolo za vaš dom? Vrste sobnih koles. Najboljši nasveti za izbiro opreme za domačo vadbo

Ni težko ugotoviti, kako izbrati sobno kolo za vaš dom. Najprej se morate odločiti za namene njegove uporabe, nato preučiti glavne vrste in njihove tehnične značilnosti. Ta članek podrobneje opisuje pravila izbire.

Namen uporabe

Najprej morate razumeti, za kakšen namen bo naprava uporabljena. Običajno lahko ločimo tri skupine nalog:

1. Ohranite zmerno aktivnost, zlasti med okrevanjem po poškodbi. Sem sodijo tudi rekreativne aktivnosti za starejše, nežne vadbe za ljudi z veliko prekomerno telesno težo.
2. Izguba teže z zmernim tempom, ohranjanje mišičnega tonusa.
3. Aktivna izguba teže in hitro oblikovanje lepega reliefa nog.

V prvem primeru lahko vadite le 1-2 krat na teden. Za te namene so primerni standardni modeli, pa tudi kolesarski ergometer - to je orodje, ki simulira vožnjo s kolesom. V primerjavi z običajnimi trenažerji so to naprednejši modeli. Omogočajo vam čim natančnejšo prilagoditev obremenitve zaradi potrebnih nastavitev.

V drugem primeru je priporočljivo izbrati običajni model za domačo uporabo, poceni, a hkrati ne preveč poceni. To je najpogostejša skupina modelov, ki se najpogosteje kupujejo. Količina treninga je zmerna - 2-3 krat na teden.

Nazadnje, za hitro hujšanje in športno vadbo (tretji primer) je priporočljiv nakup profesionalnih naprav. So dražji, vendar imajo povečano odpornost proti obrabi. Zasnovan za intenzivno vadbo 5-6 krat na teden.

Vrste sobnih koles

Pri izbiri morate preučiti tudi glavne vrste sobnih koles. Glede na dimenzije obstajata 2 vrsti:

1. Navpično – klasična različica s sedežem kot pri navadnem kolesu. So kompaktni, zato so zelo primerni tudi za majhno mestno stanovanje.
2. Vodoravno – ima sedež z naslonom, kar zmanjša obremenitev hrbta. Primerno za ljudi s prekomerno telesno težo, pa tudi za tiste z boleznimi ali poškodbami hrbta.

Drug pomemben kriterij je povezan s sistemom nadzora. Lahko je 3 vrst:

1. Mehanski – deluje brez priklopa na elektriko, enostavno in enostavno upravljanje. Takšni modeli so cenejši, vendar vam ne omogočajo nastavitve tega ali tega programa ali določanja stopnje obremenitve.
2. Elektromagnetno – sodoben simulator z mrežno povezavo. Opremljen z več programi z različnim številom stopenj obremenitve (najmanj 16). Deluje iz električnega omrežja ali redkeje iz vgrajenega generatorja, ki ga je treba občasno polniti.
3. Indukcija – najnaprednejše naprave uvrščamo med profesionalne simulatorje. Zanje je značilna največja zanesljivost in lahko dolgo časa vzdržujejo določeno stopnjo obremenitve. Hkrati so najdražje in se najpogosteje uporabljajo v fitnes centrih.

Kriteriji izbire

Pred nakupom bodite pozorni tudi na druge kriterije, kako izbrati domače sobno kolo:

1. Teža uporabnika - vsak model ima največjo obremenitev, vendar ga morate kupiti z rezervo (optimalno dodajte 20%).
2. Prostor v stanovanju – če je premajhen, se nikar ne odreci trenažerju. Preprosto lahko kupite zložljiv model ali kompaktno navpično napravo.
3. Razpoložljivost programov - če so vaši cilji povezani s hujšanjem ali kardio vadbo, morate izbrati model z vnaprej nameščeno programsko opremo.
4. Prisotnost informativnega zaslona je priročen dodatek, ki vam omogoča, da med treningom dobite vse potrebne informacije.
5. Teža vztrajnika je zelo pomemben parameter, ki je pogosto spregledan. To je disk, ki se začne vrteti, ko pritisnete na pedale. Optimalno je, da ima precej veliko težo - vsaj 8 kg. Če nameravate kar se da natančno posnemati kolesarjenje, naj bo teža med 15-20 kg.

Tako obstaja več načinov za izbiro sobnega kolesa za vaš dom s preučevanjem vrst sobnih koles. Pomembni so vsi opisani kriteriji - od vrste naprave do teže vztrajnika. Bolje je kupiti modele naprednih blagovnih znamk z dolgo garancijsko dobo. Ne bo škodilo preučevanju mnenj strank na različnih spletnih mestih.