Ali je škodljivo spati ob prižganem televizorju?
Morda se bo večina strinjala s predpostavko, da je ob prižganem televizorju veliko lažje in hitreje zaspati. Vendar pa malo ljudi ve o negativnem vplivu na ta pojav. V tem članku si bomo ogledali vire te navade in spoznali metode, kako se z njo znebiti.
Vsebina članka
Od kod navada spanja ob televiziji?
Ker se večina programov predvaja neposredno zvečer, ko odrasli pridejo domov iz službe in se sprostijo na kavču, se sčasoma pojavi nehotena doslednost. To pomeni, da je gledanje programov pred spanjem zakoreninjena prostočasna dejavnost. Zdaj je vredno ugotoviti, zakaj lahko ljudje tako hitro zaspijo ob prižganem televizorju. Če poenostavimo, spodaj je seznam dejavnikov, ki tako ali drugače vplivajo na človeštvo:
- Prikazani televizijski programi imajo določeno lastnost, ki jim omogoča, da hipnotizirajo uporabnike naprav.
- Pomembna točka je človeška utrujenost. Tako se po dolgem delovnem dnevu oseba, ki gleda, potopi v mirno vzdušje, zato možgani postopoma začnejo ne odražati resničnosti.
- Vodoravna lega se lahko šteje tudi za vpliven vidik.
V skladu s tem, ko zgornje točke vplivajo na ljudi, vsak dan oseba zaspi ob televiziji.Se pravi, sčasoma jih večina razvije neke vrste navado.
Ali je škodljivo in zakaj?
Obstaja mnenje, da oprema v procesu opravljanja svojih funkcij pokvari kakovost spanja. To je razloženo z dejstvom, da modra svetloba, ki se reproducira neposredno z zaslona, poslabša stanje uporabnika. On je tisti, ki zavira proizvodnjo hormona, kot je melatonin. Poleg tega lahko periodično utripanje na tak ali drugačen način negativno vpliva na nekatere faze sanj.
POZOR! Vendar so znanstveniki iz Avstralije te domneve ovrgli. Na podlagi raziskav je bilo ugotovljeno, da nekaj let ni bilo opaziti nobenih globalnih sprememb.
Podatki o bolnikih v letih 1992 in 2006 niso bili spremenjeni: časovno obdobje spanja se ni skrajšalo. Čeprav se je zaradi sodobne tehnologije število izumov povečalo in izboljšalo.
Kako preprečiti, da bi zaspali ob televiziji
Obstaja namreč kar nekaj priporočil, z upoštevanjem katerih lahko skrajšamo čas, preživet pred televizijo.
- Najprej bi morali omejitev nastaviti v nastavitvah neposredno na sami napravi. Tako ne boste prespali cele noči pred TV-jem, ampak samo toliko časa, za katerega ste nastavili časovnik.
- Priporočljivo je tudi, da poskusite zamenjati gledanje televizije, na primer z branjem določene knjige. Lahko pa poskusite z meditacijo.
- Če nič drugega ne pomaga, je priporočljivo zamenjati predvajanje enote s poslušanjem melodične melodije. Načeloma ustvarja podoben učinek, vendar odsotnost utripajočih črt ne bo pomotoma prebudila osebe med sanjami.
Tako lahko le določene omejitve ali nadomestni način skrajšajo čas, preživet pred televizijo.
