Kako premagati vročino doma brez klimatske naprave

Poletje je najbolj ploden čas za večino ljudi, ki živijo na naših zemljepisnih širinah. Seveda smo ravno v tem času navajeni, da gremo na počitnice, da se grejemo v žarkih nežnega sonca, ležimo na dobro ogretem zlatem pesku lepo opremljene plaže in se zibamo na morskih valovih. Vendar pa obstaja slaba stran, ki je veliko manj prijetna. Na območjih s celinskim podnebjem so poletni dnevi včasih neznosno vroči, česar (za razliko od južnih obmorskih krajev) bližina morja prav nič ne omili.

Vsi nimajo možnosti iti na morje za celo poletje. In doma ali v državi se morate rešiti pred pregrevanjem.

Zakaj je pregrevanje nevarno?

Najprej je vredno ugotoviti, pri katerih temperaturah lahko pride do tega zelo neprijetnega stanja, ki ga imenujemo pregrevanje. Ta indikator ni konstanten in je odvisen od več dejavnikov. Glavna je posebnost lokalnega podnebja. V letoviščih v Sočiju se na primer praktično ne omejujem v oblačilih in ne poskušam čim bolj olajšati obleke (razen za plažo, seveda), da bi izgledal privlačno.

Referenca! V obmorskih letoviščih je 35° na priljubljeni Celzijevi lestvici veliko bolj udobno kot 26° na srednjih zemljepisnih širinah. Morda je to eden od pomembnih razlogov za večno željo prebivalcev mesta po preživljanju počitnic ob vodi?

Tudi pri temperaturi približno 40° ne čutim veliko nelagodja, ko nosim modno obleko ali bluzo s krilom, poleg tega pa še šal okoli vratu in druge dodatke. Žrtvovanje imidža ni moj stil. Toda na jugu zahodne Sibirije življenje pri 30 ° postane preprosto neznosno.

Tako kot mnogi drugi zelo težko prenašam poletno vročino (v mojih zemljepisnih širinah). Zato sem dobro preučil to težavo in se naučil spopasti s pregrevanjem - tako doma kot na ulici. Mimogrede, v naši hiši nimamo klimatske naprave. Ne še.

Strokovnjaki veliko govorijo o nevarnostih pregrevanja in jaz se z njimi strinjam. Sam sem imel priložnost izkusiti »vse tegobe in stiske«.

Ena od neprijetnih posledic pregrevanja je dehidracija (dehidracija). Težava se prikrade neopazno, še posebej, če se čez dan dolgo potikate po vrtu in v žaru strasti do boja s plevelom pozabite na odmore za skodelico aromatičnega zelenega čaja, prinesenega z nedavnega potovanja na Kitajsko. , in celo z okusom jasminovih cvetnih listov, pravkar nabranih z vašega vrta.

Pri dehidraciji ne gre le za izgubo teže. Obstajajo tudi druge težave:

• slabo zdravje in splošna šibkost;
• izguba vitalnih mineralov in elementov v sledovih - preprosto zapustijo telo skupaj z znojem;
• motnje krvnega obtoka;
• in celo slabe krvne preiskave.

O sončnih opeklinah nima smisla govoriti – že same po sebi so izjemno neprijetne. Najhuje pri njih pa je možnost, da zbolijo za kožnimi boleznimi, tudi kožnim rakom.

Druga nevarnost je toplotni udar. Sam sem to doživel, zato govorim z znanjem o zadevi. Lahko ga zaslužite ne samo na ulici (v nasprotju s sončnim), ampak tudi, ne da bi zapustili svoj dom. Verjemite mi, to je zelo neprijetno stanje. Ko pride do toplotne kapi:

• letargija in šibkost, ki prihajata iz neznanih virov;
• dispneja;
• pordelost kože, boleča rdečica in sploh ne rdečica, o kateri sanja vsako dekle;
• slabost, ki se gladko in neizogibno spreminja v bruhanje.

In končno, krona vročinskega udara. »Srečnežu« se močno vrti in njegov vid postane temen. V posebej hudih primerih se pojavijo vizualne in slušne halucinacije, mišični krči in omedlevica.

Najpogosteje se toplotni udar pojavi pri otrocih in starejših. Pri prvem telo še ni močno, pri drugem pa je že oslabljeno. Toda takšne težave so povsem možne za ljudi v razcvetu čustvenih in življenjskih moči.

Kako se rešiti vročine, če ni klimatske naprave

Klimatska naprava je najboljši način za zaščito pred vročino in njenimi neprijetnimi posledicami. Potrošnik ga lahko konfigurira tako, da zagotovi najbolj udobno mikroklimo v hiši. Toda klimatska naprava je precej draga oprema, ki ni dostopna vsaki družini. Poleg tega je treba vgraditi zunanjo enoto in zvrtati steno, tega pa ni dovoljeno početi v nobeni mestni stolpnici. In v dachi na splošno ni ekonomsko izvedljivo namestiti opremo za nadzor podnebja. Vročini je treba ubežati brez klimatske naprave, še posebej, ker je to povsem mogoče. Tukaj je nekaj načinov:

1. Ne pustite, da vroči sončni žarki prodrejo v stanovanje. Z običajnim lepilnim trakom na okna nalepite odsevno folijo. A ne na steklu (ostalo bo sledi, ki jih je težko odstraniti), temveč na okvirjih.
2. Poskrbite za kroženje zraka. Odprite okna na nasprotnih straneh stanovanja – pustite prepih.
3. 1,5-litrske plastenke napolnite z vodo in zamrznite v hladilniku. Ventilator, postavljen v kot in usmerjen v nastali led, je odlična alternativa klimatski napravi.
4. Pijte več vode, da preprečite dehidracijo. Kava in alkohol sta prepovedana. Energijske pijače in sladke gazirane pijače niso priporočljive. Navadna voda, nesladkan zeleni čaj (ne vroč), mineralna voda (v nobenem primeru iz hladilnika - v nasprotju s splošnim prepričanjem) so dobrodošli.
5. Pripravite lahko hrano - solate, dušeno zelenjavo, ribe, parjene piščančje prsi, mesno juho. Je okusen in zdrav.
6. Pogosteje se tuširajte ali plavajte v bazenu (če ste na dachi).
7. Vse žarnice z žarilno nitko zamenjajte z LED žarnicami – proizvajajo malo toplote.
8. Naj vas ne zanese domača kuhinja: kuhanje vedno spremlja povišanje temperature v prostoru.

Nekaj ​​bom povedala tudi o izbiri "pravih" oblačil. Povsod priporočajo stvari iz izključno naravnih materialov, predvsem bombaža, in dejansko prepovedujejo sintetiko. S tem se nikakor ne strinjam. Bombažna oblačila seveda dobro "dihajo" in vpijajo vlago. Toda ko se vpije, preneha "dihati" in vse prednosti naravnih materialov izginejo. Ista majica se začne neprijetno lepiti na telo in jo je celo težko odstraniti. Pri roki morate imeti več nadomestnih predmetov hkrati.

Običajna sintetika je še slabša. Zase pa sem našla in vsem iz srca priporočam stvari, namenjene športu. Izdelane so iz sintetike po posebnih tehnologijah. Vlage ne vpijajo, ampak jo odvajajo od telesa, izhlapijo v ozračje in se zelo hitro posušijo – kar na telesu.

Referenca! Seveda blagovna znamka NIKE s tehnologijo Dri-Fit stane opazno več, vendar na koncu tudi v najbolj vročem vremenu ostanete suhi in udobni, čeprav s povečanim potenjem.

In še zadnja stvar. Če se težave še vedno pojavijo, se posvetujte z zdravnikom ali še bolje pokličite rešilca.