DIY CrossFit omara

CrossFit je šport, ki združuje vaje različnih težavnostnih stopenj. Če želite doseči dobre rezultate, je treba vsako vajo izvajati z intenzivnim tempom. Samo v tem primeru je mogoče doseči želene rezultate. Svoje vadbe lahko popestrite tako, da sestavite stojalo za CrossFit in to storite sami, brez sodelovanja strokovnjakov.

CrossFit stojalo – prednosti uporabe

Uvedba vaj s CrossFit stojalom v vaš trening vam omogoča razvoj eksplozivne moči in aktivno treniranje vseh mišic.

REFERENCA. Optimalna rešitev bi bila omara iz vezanega lesa z različnimi stranicami. Dolžina je lahko 50x60x75. Tako boste lahko postopoma povečevali višino in s tem obremenitev.

Izdelava omare z lastnimi rokami

Če nameravate izvajati aktivno vadbo, potem vam bo CrossFit stojalo pri tem v veliko pomoč. To je škatla, ki se poleg izvajanja vaje – skakanja uporablja tudi za počepe in raztezanje nog.

Kaj boste potrebovali

Za sestavo takšne omare morate pripraviti naslednje materiale in orodja:

• vezane plošče;
• svinčnik ali marker;
• sestavljanka;
• posebno lepilo;
• mlinček.

CrossFit kabinet naredi sam je zelo enostavno sestaviti, če imate vsaj najmanjše veščine pri izvajanju takšnih dejanj.

REFERENCA.Izberite debelejšo ploščo vezanega lesa in zaželeno je, da je iz breze.

Algoritem dejanj

Najprej se morate odločiti za optimalno velikost prihodnje strukture. Predpostavimo, da bodo to deli z dimenzijami 50x60, 50x75 in 60x75. Za lažjo sestavo morate na vsakem delu narediti utor ali zarezo, da jih boste kasneje lahko sestavljali kot sestavljanko. Velikost utorov in vdolbin je približno 2 cm, to bo povsem dovolj.

POMEMBNO. Po želji lahko izračunate dimenzije, ki vam bodo ustrezale in po njih izdelate škatlo.

Ko so vsi strukturni elementi označeni na listu vezanega lesa s svinčnikom, jih lahko začnete izrezovati. Uporabite vbodno žago, bodite previdni.

Ko izrežete vse dele, jih lahko začnete povezovati. Če želite to narediti, uporabite posebno lepilo za les. Da bi bila konstrukcija bolj zanesljiva, jo lahko pritrdite z vijaki.

POMEMBNO. Vse povezave morajo biti dovolj močne in zanesljive, da se boks med aktivnim treningom pod vašo težo ne zlomi.

Ko se lepilo temeljito posuši, lahko začnete z brušenjem škatle. Glavna naloga je zaokrožiti robove.

REFERENCA. Če želite določiti velikost škatle, preverite, kako visoko lahko skočite.