Zakaj je nevarno spati brez zaves: strokovno mnenje

Ljudje so vse bolj začeli zavračati uporabo zaves na oknih, tako kot so nekoč zavračali likanje brisač in posteljnine, saj so menili, da je to popolnoma nepraktično in neprimerno. In če so okna v prvih nadstropjih še vedno prekrita z zavesami, potem so zadnja nadstropja praviloma že navajena živeti brez zaves in karnis ne nameščajo več. Čeprav so v prvem primeru zavese obešene samo zato, da tujcem preprečijo, da bi gledali v okna in razpravljali o življenju ljudi, ki tam živijo. To pomeni, da so zavese že zaščita pred opazovalci, ki jih tako zanimajo življenja drugih ljudi.

Po mnenju mnogih lastnikov stanovanj in hiš je pogled skozi okno najboljši dodatek notranjosti in skrajni čas je, da tekstilne zbiralnike prahu pošljemo v preteklost. Vendar je v tem nekaj resnice - če niste navajeni pogosteje prati zaves, potem se na njih zelo hitro nabere prah, ki ga morate nato dihati.

Obstaja pa povsem drugačno mnenje - spanje brez zaves je celo nevarno za vaše zdravje in evo zakaj.

Nezdrav in plitek spanec

V popolni temi človek proizvaja melatonin, ta pa je odgovoren za številne procese v telesu, preprečuje staranje in mutacijo celic.

Drugi razlog, zakaj bi morali na okna obesiti debele zavese, je, da za pravilen počitek potrebujete popolno odsotnost svetlobe, saj imajo človeški možgani poseben oddelek, ki je odgovoren za bioritem - suprahiazmatsko jedro v hipotalamusu. Celice reagirajo na temo, svetlobo, dajejo signale, ko morate spati in se pravzaprav zbudijo.

Na proizvodnjo potrebnih hormonov vplivajo tudi manjši viri svetlobe, kot so pripomočki in televizorji, da ne omenjamo luči in sosednjih oken, pa tudi mesečina.

Poleg tega se v temi proizvajajo drugi pomembni hormoni:

• somatotropin - rastni hormon - je odgovoren za regeneracijo tkiva, pospešuje celjenje ran, tvori kostno tkivo, izboljšuje fizično stanje, upočasnjuje proces staranja;
• testosteron - spolni hormon - normalno delovanje reproduktivnega sistema moških in žensk;
• kortizol - stresni hormon - uravnava raven glukoze v krvi, podpira živčni sistem, aktivira delovanje možganov, nadzoruje krvni tlak, ščiti pred okužbami.

Na žalost motnje v proizvodnji hormonov ne vodijo le do slabega spanca, ampak tudi do nevarnejših posledic. 10-letna študija je pokazala, da spanje na svetlobi poveča tveganje za raka.

Poleg tega je treba dodati, da ne le svetloba, ki teče iz okna, ampak tudi vsi indikatorji, ki delujejo v sobi, lahko vplivajo na zdravje: žarnice iz pripomočkov, TV, luč v oknu, svetloba sosedov in celo mesečina.

Kaj storiti?

Če na kratko povzamem vse zgoraj navedeno, je rezultat:

• zavese je treba še vedno obesiti in debelejše so, bolje je;
• vsakič pred spanjem zavijte okna;
• Ponoči izklopite vse pripomočke in morebitne nočne luči - motijo ​​samo zdrav spanec.

Po mnenju psihologa Eldarja Osipova ima zdrav spanec ključno vlogo pri obnavljanju številnih telesnih virov: to velja za metabolizem, mišični sistem in možganske funkcije.

Tako nam zastrta okna le pomagajo, da smo zdravi in ​​srečni.Če ste že dolgo opustili dekoracijo oken, potem je čas, da razmislite o tem, da zavese postavite nazaj na svoje mesto in ne sledite modnim trendom, tako da pustite okna popolnoma odprta. Da, je eleganten, vendar, kot se je izkazalo, ni povsem uporaben.

No, ne pozabite, da zavese igrajo tudi vlogo dekorativnega elementa v prostoru - dodajo udobje, naredijo prostor toplejši in včasih postanejo poudarjene zavese, ko se uporabljajo svetle in / ali nenavadne zavese, ki dodajo poseben žar. notranjost.