Kako pravilno gledati televizijo: pri prižganih lučeh ali v temi

Bodimo iskreni, večina nas preživi veliko večino časa pred zasloni pametnih telefonov, računalnikov ali TV sprejemnikov. Ta okoliščina nima najboljšega vpliva na zdravje na splošno in še posebej na zdravje naših oči. Toda veliko tega, kar vemo o škodi televizije, je napačno prepričanje ali ostanek. Številne, predvsem babice, se denimo še vedno bojijo škodljivih elektromagnetnih učinkov televizijskega sprejemnika na telo, kar pa ne more biti več res.

Med delovanjem starejših modelov televizorjev s katodno cevjo je bilo okoli naprave močno magnetno polje. Toda njegova škoda ni znanstveno dokazana. Sodobni televizorji ne uporabljajo več katodnih cevi, zato v bližini načeloma ne more biti pomembnih magnetnih polj.

Kako pravilno gledati televizijo

Kako lahko uživate v svojih najljubših televizijskih programih, ne da bi škodovali svojemu zdravju? Glavno breme pri gledanju televizije pade na oči, vrat, hrbet in živčni sistem. Če želite ostati zdravi med gledanjem, upoštevajte ta preprosta pravila:

• Ne bodite pred zaslonom na razdalji manj kot 2,5 metra;
• med gledanjem sedite naravnost, pazite na držo;
• če ni potrebe po ustvarjanju intimnega vzdušja, zagotovite zadostno osvetlitev v prostoru - to bo znatno zmanjšalo obremenitev oči;
• vsakih 20 minut vsaj za pol minute odmaknite pogled od zaslona (v tem času poglejte skozi okno, poglejte po sobi ali samo zaprite oči in se sprostite);
• ne jejte med gledanjem programov, sicer do poletja ne boste nikoli shujšali;
• omejite čas gledanja na 4 ure na dan za odrasle in 40 minut za otroke;
• poskusite ne gledati televizije vsaj eno uro pred spanjem in se v tem času na splošno odreči pripomočkom - to bo bistveno izboljšalo kakovost vašega spanca.

Je gledanje televizije v temi škodljivo?

Kdor je že kdaj dlje časa gledal televizijo v popolni temi, bo potrdil, da spremljanje programov v takih razmerah povečano obremeni oči in celotno telo. na splošno. Na to temo so bile izvedene številne raziskave - preiskovanci so se po gledanju v temi pogosteje pritoževali nad vidno napetostjo, utrujenostjo in zaspanostjo, poslabšalo se je tudi ostrenje vida. Nobena od teh sprememb pa ni dolgoročna in ne škoduje zdravju – vsaj tako verjame sodobna znanost.

To je posledica dejstva, da pogoste spremembe svetlosti televizijske slike v temnem prostoru prisilijo naše oči, da se nenehno prilagajajo. V temi se zenica razširi, na svetlobi se, nasprotno, zoži - glede na visoko dinamičnost televizijske slike dobimo stalno spremembo velikosti zenice, rezultat so solzne rdeče oči po gledanju najljubšega filmov in TV serij dolgo časa v temi.

Utrujenost oči zaradi gledanja v temi lahko bistveno zmanjšamo z zmanjšanjem kontrasta med zaslonom in okolico: s prilagajanjem svetlosti TV slike ali z uporabo osvetlitve ozadja, ki je na voljo pri nekaterih sodobnih modelih televizorjev.

Referenca! V mojem TV sprejemniku lahko omogočite zelo priročen samodejni način za spreminjanje svetlosti zaslona glede na stopnjo osvetlitve. Ta način vam omogoča, da dobite sliko optimalne svetlosti, ki minimalno obremenjuje oči tako pri dnevni svetlobi kot v popolni temi. Preverite navodila za svojo napravo - prepričan sem, da ima veliko ljudi podoben način, vendar malo ljudi ve zanj, saj ni privzeto omogočen.

Utrujenost oči po dolgotrajnem gledanju televizije v temi je prisotna, ampak ali to vodi v poslabšanje vida? Številni strokovnjaki pravijo, da po prespani noči ni več mogoče zaznati negativnih posledic nočnega sedenja pred televizorjem brez svetlobe za oči.

Želimo vam, da poskrbite za svoj vid, se izognete dolgim ​​nočnim filmskim maratonom v popolni temi ali pa vsaj ne pozabite na kratke odmore, ne le za prigrizek.